Probiotické bakterie podporují i myšlení
Magnetická rezonance odhalila spojení mezi užitečnými bakteriemi a vyšším myšlením
Vědci z UCLA nedávno učinili překvapivý objev. Chtěli zjistit, jak probiotika ovlivňují mozek a náladu. Výsledky byly ohromující
Magnetická rezonance odhalila, že probiotika podporují myšlení
Účastníci testu se dívali na obrázky, které měly stimulovat emoční reakce. Přitom probíhalo skenování mozku.
Skupina, která dostala pouze placebo, reagovala podle očekávání – vykazovala aktivitu v senzorické a emoční oblasti mozku.
Ale skupina, která dostala probiotika, vykazovala nečekané výsledky. Docházelo u ní k aktivitě v přední části šedé kůry mozkové, ve které probíhá takzvané „exekutivní uvažování“ – termín, který se používá k popisu myšlení, posuzování a sebekontroly.
Tento způsob uvažování vám pomáhá zůstávat v klidu. Nejste tak úzkostliví a dokážete také jasně přemýšlet. Prokázalo se tak spojení mezi probiotiky a vyšším myšlením. Probiotika nezměnila emoce účastníků, jen podpořila jejich schopnost přemýšlet a reagovat.
Vědci tak zjistili, že probiotika dělají více než jen úpravu trávení.
Po tomto testu následovaly další, se skupinou 60 starších mužů, kteří trpěli ztrátou paměti. Část skupiny dostala probiotika včetně L. acidophilus a B. Bifidum, zatímco zbylá část užívala placebo. Muži s probiotiky vykázali značné zlepšení v paměťových testech.
Při zkoumání konkrétních bakterií, které přinášejí nejlepší výsledky v oblasti učení, zlepšování paměti a vybavování si, zvítězil Bifidobackterium longum.
Vědci udělali i opačný experiment – co se stane, když se probiotika odstraní.
V prvním kroku experimentu použili antibiotika k odstranění „hodných“ bakterií z trávicího traktu myší. Jakmile antibiotika zlikvidovala probiotické bakterie, myši začaly téměř okamžitě vykazovat známky ztráty paměti. Kromě toho jim přestaly růst mozkové buňky!
Poté, co vědci myším dali probiotika, paměť i vybavovací schopnosti se vrátily a mozkové buňky opět začaly růst.
V lidských útrobách žije obrovské množství bakterií. Odhaduje se, že asi 10x více, než kolik máme tělních buněk. Jejich celková váha je asi 1,5kg. Těch „hodných“ je zatím známo asi 1000 druhů. Všechny přispívají k dobrému trávení, absorpci živin a k podpoře imunitních funkcí.
Z tohoto množství bylo vybráno několik, které se považují za „klíčové druhy“. Tyto druhy mají největší vliv na celek. Udržují vše v harmonii.
K těmto klíčovým druhům patří rody laktobacillus a bifidus. Bifidobakterie podporují tlusté střevo a dolní část trávicího traktu, laktobacily pracují v tenkém střevě.
Některé zajímavé účinky probiotických Superstars:
Bifidobakterium lactis: podporuje jasné myšlení, imunitu a zdravá střeva (osidluje střeva dětí krátce po narození). Podporuje také hubnutí (zvláště v oblasti břicha) a zdravý metabolismus.
z dalších účinků:
– redukuje zánět ve střevech.
– podporuje zdravou hladinu krevního cukru
– podporuje imunitní systém
– chrání střeva před poškozením lepkem
Bifidobacterium longum:
Zatímco B.lactis podporuje jasné myšlení, B. longum zlepšuje paměť a učení a podporuje schopnost zvládat stres.
Kromě toho přináší i řadu dalších pozitivních účinků v oblasti trávení:
– vyrábí vitamíny B
– pomáhá vstřebávat živiny do krevního oběhu
– pomáhá štěpit škroby
– působí proti mikrobům, které vyvolávají nadýmaní a poruchy trávení
Studie naznačují, že účinky B. longum jdou dále než jen podpora při stresu a trávení. Působí také na:
– tvorbu kostí a zvyšování jejich hustoty
– chrání játra před zánětlivými procesy
– podporuje zdravý růst a vývoj buněk tlustého střeva
Lactobacillus acidophilus přináší pocit pohody a působí na to, jak prožíváte okolní svět.
- acidophilus by mohl být ideálním „psychobiotikem“.
Kromě toho pomáhá ulevovat při nadýmání, zácpě a průjmu. Pomáhá štěpit cukry, například laktózu, a napomáhá také lepšímu vstřebávání živin z potravin.
Kromě toho ovlivňuje také část mozku, která zodpovídá za pocity pohody, potěšení, bolest, hlad, náladu a paměť. Pracuje prostřednictvím části nervového systému nazývané systém eCB (endokanabinoidní systém). Pokud je v harmonii, zažíváme pocity pohody, mysl i paměť jsou jasné. Neonemocníme tak snadno, neboť systém eCB také udržuje aktivitu imunitního systému a jeho správné fungování. Pokud se vychýlí z rovnováhy, tělo je rozhozené. Jednou z prvních známek nerovnováhy je přibírání na váze. Zvyšuje se chuť k jídlu, neustále pociťujeme hlad, a zpomaluje se metabolismus. Nerovnováha eCB systému také vede k většímu stresu a úzkosti. Tento systém je často v nerovnováze u lidí s depresemi. Ovlivňuje také kvalitu spánku.
Bifidobacterimu Bifidum působí jako štít proti nemocím a stresu
B.Bifidum je jedinečný v tom, že se v nejútlejším věku dítěte přichytí ke stěnám tlustého střeva a dolní části tenkého střeva. Působí jako štít, který odpuzuje mikroby. Podporuje také myšlení a trávení. V testu prováděném u studentů Univerzity Florida se prokázalo protistresové působení a tím pádem i snížení nemocnosti a zlepšení celkového zdraví.
Jako ostatní probiotika, také B.Bifidum podporuje trávení. Je jedním z předních probiotik na zastavení průjmu a ke zmírnění bolestí břicha a nadýmání.
